Entspannung und Achtsamkeit

Körperliche Entspannung und das Erleben von Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.

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Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und Meditation sind Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung.

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Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Es ist eine Art, das Leben bewusst wahrzunehmen und zu genießen.

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"Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille."

(Friedrich Nietzsche)

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