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Entspannung und Achtsamkeit

Körperliche Entspannung und das Erleben von Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.

Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und Meditation sind Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung.

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Es ist eine Art, das Leben bewusst wahrzunehmen und zu genießen.

"Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille."

(Friedrich Nietzsche)