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Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine ziel- und handlungsorientierte Therapieform.

Es geht darum, sich über seine Gedanken, Erwartungen und Einstellungen klar zu werden. Das Ziel ist, belastende und unzutreffende Überzeugungen und Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern.

Es sind nicht nur die Situationen oder die Dinge selbst, die Herausforderungen für den Klienten darstellen. Es ist vielmehr die Bedeutung, die er ihnen gibt.

"Nicht unsere Stimmungen prägen unsere Gedanken: Unsere Gedanken entscheiden über unsere Stimmungen."

(Aaron T. Beck)