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Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine ziel- und handlungsorientierte Therapieform.
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Es geht darum, sich über seine Gedanken, Erwartungen und Einstellungen klar zu werden. Das Ziel ist, belastende und unzutreffende Überzeugungen und Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern.
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Es sind nicht nur die Situationen oder die Dinge selbst, die Herausforderungen für den Klienten darstellen. Es ist vielmehr die Bedeutung, die er ihnen gibt.
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"Nicht unsere Stimmungen prägen unsere Gedanken: Unsere Gedanken entscheiden über unsere Stimmungen."
(Aaron T. Beck)
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